Бег - это лучше для похудения, насколько я понимаю. Хотя, не слышала особо о вреде бега, по крайней мере, для молодых и здоровых.

Ну значит не нужен..Мне бы грудь и руки накачать..чтоб как бы гармоничнее смотрелось с филейной частью))

Отжимания, упражнения для рук с гантелями. Руки с грудью достаточно тесно связаны, так что это один комплекс упражнений. Вроде на сайте натыкалась на статьи про эти комплексы.

Да, спасибо, я уже нашла и буду заниматься)

Успехов!

Спасибочки) Буду стараться (читать - не лениться))

Eka, придумала! Иди в бассейн, плавай И руки накачаешь, и осанку укрепишь, и тело красивой формы будет.

Best!Я, Думаете...ммм..у нас в городе нет бассейна.. Речка зато есть! Ну я на неё только загорать хожу, а плаваю только на безлюдном пляже - меня вымораживают идиоты носящиеся и прыгающие как сумасшедшие

Я бы тоже массу хотела набрать. Мне все черной завистью завидуют, говорят что я могу жить в холодильнике
Ем все подряд и не поправляюсь. Видимо у меня такая конституция.
Но от мужчин хотела бы услышать побольше советов о том как правильно подкачаться.

Сирин!!! Просто поддерживайте просто тело в форме (т.е. упругость)! Мне наши городские "модельки" завидуют, воют и распрашивают как я себе "сделала" такую попку, талию и ножки Для поддержания тела в тонусе для меня хватает занятий физ-рой в школе. Это бег 5 мин., 5 мин. активной ходьбы с ровной спинкой и ножками, попом подтягивания на шведской стенке (ноги в пол, осаночка и..как бы объяснить..от перекладины отжимания как от пола) - я 30 раз, бывает меньше или больше, делаю... присидания по 50 и пресс (руки за голову, ногами зацепиться за лавку и до колен подтягиваться) не менее 25-30.. + контрастный душь и крем для упругости кожи. в результате упругая попа, подтянутая грудь, а ножки вообще сказка (ну, лично у меня..наверно природа тоже своё играет..)

Я собой довольна! :***
осень 2010


лето 2010 (я слева в шортиках)

кушай и качайся,и будеш мностром.

Оно Вам надо ? ))) Радуйтесь, что худая, вес набрать всегда успеете.