Форум Красивых и Успешных

Женский форум на Sympaty.ru

Наши сайты:

загрузка...
Текущее время: Ср фев 08, 2012 5:59 pm

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Пн май 17, 2010 5:32 pm 
Не в сети
Красивая и Успешная
Красивая и Успешная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 3:06 pm
Сообщения: 5885
Откуда: Москва
Бег - это лучше для похудения, насколько я понимаю. Хотя, не слышала особо о вреде бега, по крайней мере, для молодых и здоровых.

_________________
Самая выгодная инвестиция - это вложение молока в ребенка.
Изображение
Изображение
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Пн май 17, 2010 11:10 pm 
Не в сети
Милашка
Милашка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 17, 2010 3:16 pm
Сообщения: 75
Ну значит не нужен..Мне бы грудь и руки накачать..чтоб как бы гармоничнее смотрелось с филейной частью))

_________________
Ты говорил,что оторвешь голову всем кто меня обидит...интересно...как ты собираешься оторвать голову себе?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Ср май 19, 2010 8:50 am 
Не в сети
Красивая и Успешная
Красивая и Успешная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 3:06 pm
Сообщения: 5885
Откуда: Москва
Отжимания, упражнения для рук с гантелями. Руки с грудью достаточно тесно связаны, так что это один комплекс упражнений. Вроде на сайте натыкалась на статьи про эти комплексы.

_________________
Самая выгодная инвестиция - это вложение молока в ребенка.
Изображение
Изображение
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Ср май 19, 2010 1:35 pm 
Не в сети
Милашка
Милашка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 17, 2010 3:16 pm
Сообщения: 75
Да, спасибо, я уже нашла и буду заниматься)

_________________
Ты говорил,что оторвешь голову всем кто меня обидит...интересно...как ты собираешься оторвать голову себе?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Ср май 19, 2010 5:47 pm 
Не в сети
Красивая и Успешная
Красивая и Успешная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 3:06 pm
Сообщения: 5885
Откуда: Москва
Успехов! :Bravo:

_________________
Самая выгодная инвестиция - это вложение молока в ребенка.
Изображение
Изображение
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Пт май 21, 2010 5:17 pm 
Не в сети
Милашка
Милашка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 17, 2010 3:16 pm
Сообщения: 75
Спасибочки) Буду стараться (читать - не лениться))

_________________
Ты говорил,что оторвешь голову всем кто меня обидит...интересно...как ты собираешься оторвать голову себе?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Чт июн 03, 2010 5:16 pm 
Не в сети
Красивая и Успешная
Красивая и Успешная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 3:06 pm
Сообщения: 5885
Откуда: Москва
Eka, придумала! Иди в бассейн, плавай :) И руки накачаешь, и осанку укрепишь, и тело красивой формы будет. :idea:

_________________
Самая выгодная инвестиция - это вложение молока в ребенка.
Изображение
Изображение
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Чт июн 03, 2010 5:39 pm 
Не в сети
Милашка
Милашка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 17, 2010 3:16 pm
Сообщения: 75
Best!Я, Думаете...ммм..у нас в городе нет бассейна.. :( Речка зато есть! Ну я на неё только загорать хожу, а плаваю только на безлюдном пляже - меня вымораживают идиоты носящиеся и прыгающие как сумасшедшие :evil:

_________________
Ты говорил,что оторвешь голову всем кто меня обидит...интересно...как ты собираешься оторвать голову себе?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Сб авг 21, 2010 3:30 am 
Не в сети
Милашка
Милашка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 29, 2010 12:16 am
Сообщения: 77
Я бы тоже массу хотела набрать. Мне все черной завистью завидуют, говорят что я могу жить в холодильнике :wink:
Ем все подряд и не поправляюсь. Видимо у меня такая конституция.
Но от мужчин хотела бы услышать побольше советов о том как правильно подкачаться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Пн дек 06, 2010 11:21 pm 
Не в сети
Милашка
Милашка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 17, 2010 3:16 pm
Сообщения: 75
Сирин!!! Просто поддерживайте просто тело в форме (т.е. упругость)! Мне наши городские "модельки" завидуют, воют и распрашивают как я себе "сделала" такую попку, талию и ножки :D Для поддержания тела в тонусе для меня хватает занятий физ-рой в школе. Это бег 5 мин., 5 мин. активной ходьбы с ровной спинкой и ножками, попом подтягивания на шведской стенке (ноги в пол, осаночка и..как бы объяснить..от перекладины отжимания как от пола) - я 30 раз, бывает меньше или больше, делаю... присидания по 50 и пресс (руки за голову, ногами зацепиться за лавку и до колен подтягиваться) не менее 25-30.. + контрастный душь и крем для упругости кожи. в результате упругая попа, подтянутая грудь, а ножки вообще сказка (ну, лично у меня..наверно природа тоже своё играет..)

Я собой довольна! :***
осень 2010
Изображение

лето 2010 (я слева в шортиках)
Изображение

_________________
Ты говорил,что оторвешь голову всем кто меня обидит...интересно...как ты собираешься оторвать голову себе?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Сб янв 15, 2011 1:01 pm 
Не в сети
тёмная лошадка
тёмная лошадка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 23, 2010 11:27 am
Сообщения: 5
кушай и качайся,и будеш мностром.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать мышечную массу?
СообщениеДобавлено: Сб июл 30, 2011 10:12 pm 
Не в сети
Загадка
Загадка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 30, 2011 9:51 pm
Сообщения: 41
Eka писал(а):
Подскажите, пожалуйста, упражнение и диету, чтобы набрать мышицы.. Худая, но это от возраста (наверно). Тоненькие руки, ребрышки видно..


Оно Вам надо ? ))) Радуйтесь, что худая, вес набрать всегда успеете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Rambler's Top100
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
phpBB SEO