Форум Красивых и Успешных

Женский форум на Sympaty.ru

Наши сайты:

загрузка...
Текущее время: Ср фев 08, 2012 4:15 am

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Чт июл 01, 2010 11:54 am 
Не в сети
Королева Форума
Королева Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 3:41 pm
Сообщения: 4094
Откуда: Новосибирск
Как добиться? Есть ли свои секреты? :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Чт июл 22, 2010 2:53 pm 
Не в сети
Легенда форума
Легенда форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб ноя 01, 2008 5:17 pm
Сообщения: 3535
присидания, махи ногами, бег и твой любимый медовый массаж :wink:

_________________
Я люблю тебя не за то, кто ТЫ, а за то, кто Я, когда я с тобой...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Пт июл 23, 2010 8:19 am 
Не в сети
Королева Форума
Королева Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 3:41 pm
Сообщения: 4094
Откуда: Новосибирск
Tesh писал(а):
присидания, махи ногами, бег и твой любимый медовый массаж :wink:

эх....а мне все это лень, кроме медового массажа и плаванья...не могу замотивировать....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Пт июл 23, 2010 2:55 pm 
Не в сети
Женщина-Вамп
Женщина-Вамп
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 03, 2009 3:04 pm
Сообщения: 925
а от танцев (стрип, живота) может она стать упругой?? ну хоть чуууууууточку, так хочется тоже

_________________
Буду женщиной от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих и уверенно счастливой для себя.....!!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Ср авг 04, 2010 10:07 am 
Не в сети
Милашка
Милашка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 26, 2010 7:10 am
Сообщения: 99
каждое утро присядания)) главное не забывать. раз по 30- делать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Пт авг 06, 2010 5:50 pm 
Не в сети
Милашка
Милашка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 17, 2010 3:16 pm
Сообщения: 75
ой...я лучше посуду помою, чем хотя бы раза три присяду! Ненавижу приседания...и мыть посуду..

Я делаю раз в месяц комплекс из 7 упр. описанных на сайте http://www.sympaty.net/20100302/uprazhn ... noj-popki/ .

_________________
Ты говорил,что оторвешь голову всем кто меня обидит...интересно...как ты собираешься оторвать голову себе?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Чт сен 09, 2010 12:36 pm 
Не в сети
Загадка
Загадка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 08, 2010 4:48 pm
Сообщения: 36
Откуда: Москва
Я с утра пресс качаю, и ноги поднимаю - помогает =)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Пт сен 10, 2010 11:52 pm 
Не в сети
Незнакомка
Незнакомка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 28, 2010 11:51 pm
Сообщения: 12
Приседания и скакалка, плавание тоже супер, но вот плавать я не умею.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Ср сен 15, 2010 4:57 pm 
Не в сети
Королева Форума
Королева Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 19, 2008 10:35 pm
Сообщения: 4349
shandera, тоже плавать не умею... но вот собираюсь взять клубную карту в Фитнес-Сити (есть у нас такой)... и там даже пообещали дать тренера... а чё... в 40 с хвостиком буду плавать, как Наяда :)

_________________
Всё может быть и быть всё может..... И всё конечно, может быть!..... Но быть совсем того не может, Чего совсем не может быть!!!!......


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Сб окт 09, 2010 12:33 pm 
Не в сети
тёмная лошадка
тёмная лошадка

Зарегистрирован: Сб окт 09, 2010 12:23 pm
Сообщения: 2
Я экспериментирую на себе все эффективные упражнения,методики,чтоб понять,что действительно помогает,но сейчас снова сбилась с графики и тренировки не регулярные,вот зашла сюда,к вам,чтоб собраться с силами и вдохновиться для занятий))Для бёдер очень помогают выпады ног назад(это на попку и ягодицы).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Вт май 31, 2011 12:39 pm 
Не в сети
Роковая женщина
Роковая женщина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 4:19 pm
Сообщения: 866
Откуда: КМВ
Хождение по лестнице на носочках, говорят, очень помогает. А еще такое ежедневное упражнение: становишься начетвереньки и начинаешь немного выпрямляя поднимать и опускать сначала одну ногу, потом другую. Раз по десять-пятнадцать каждую. Получается, что качаешь ягодичную мышцу, грубо говоря. Только это делать надо медленно, и ногу до конца не распрямлять иначе риск есть порвать связки (или не связки? Короче, риск чего-то не хорошего).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Вт май 31, 2011 2:37 pm 
Не в сети
Нежность форума
Нежность форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 20, 2011 2:16 pm
Сообщения: 1073
Откуда: UK
а если попки нет, то уже ничем не поможешь..)))
все время говорят так про грудь, но ошибаются.. грудь то размеры меняет, выпуклой стать может.. а вот попа если от рождения плосковатая, то тут только пластикой помогут..
а для упругой попы нужно танцевать, как получится главное, чтоб мышцы напрягались..и конечно повезло тем девкам, у которых есть велотренажер.. тут вообще 2х зайцев четвертовать можно)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Вт май 31, 2011 3:02 pm 
Не в сети
Роковая женщина
Роковая женщина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 4:19 pm
Сообщения: 866
Откуда: КМВ
El xx 4 писал(а):
конечно повезло тем девкам, у которых есть велотренажер.. тут вообще 2х зайцев четвертовать можно)))

Фраза прикольная :crazy: надо на заметку взять)))
У меня дома есть велотренажер. Не чувствовала особо нагрузки на зад, когда однажды педальки покрутить решила, если честно. Видимо я неправильно делала, потому что попа у меня преспокойненько на сидении покоилась и даже не думала напрячься. И еще, мне кажется, чтоб эффект был надо долго заниматься и для тех, кому нужен более быстрый результат этот способ не подойдет. А еще лучше нормальный велосипед купить. И упражнения те же вроде, но на свежем воздухе)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Вт май 31, 2011 3:12 pm 
Не в сети
Нежность форума
Нежность форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 20, 2011 2:16 pm
Сообщения: 1073
Откуда: UK
вообще велосипед вещь нереально хорошая..
вот тут на улицах на девок смотрю, прям соплями обливаюсь.. чесс слово..все с детства приучены ездить на велосипеде..девочки видели бы вы их фигурки... ножки Мерайя Кери гамно кушает, попа супер, талия рост все все идеально .. а все благодаря чему? велику!!!!! и почему нас так не приучали блин!

кста насчет велотренажера нужно не на скорось давить, нагрузку делать, чтобы при крутении(если такое слово?лол), было тяжело.. вот тогда качаются и ножки и попки)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка)
СообщениеДобавлено: Вт май 31, 2011 3:46 pm 
Не в сети
Роковая женщина
Роковая женщина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 4:19 pm
Сообщения: 866
Откуда: КМВ
Ой, для скорости я ленивая слишком :) :oops: Знаешь, мне кажется, что у них изначально фигуры хорошие, поэтому и идеально все. А велик тонус поддерживает просто))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Rambler's Top100
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
phpBB SEO